|
Характерные признаки каждой стадии
1. Нервозности
Капризность, неустойчивость настроения, внутренняя (сдерживаемая) раздражительность, неприятные, иногда болезненные ощущения в мышцах, внутренних органах
2. Порочной стеничности
Нарастающая, несдерживаемая раздражительность, эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, беспокойство, напряженное ожидание неприятности
3. Астеничности
Общий депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах, высокая ранимость или плаксивость. Явно требуется смена обстановки и отдых
Крайние случаи развития этого состояния приводят к отказу от цели и уходу из спорта для сохранения здоровья вообще.
Знание признаков психического перенапряжения позволяет вносить коррективы в тренировочный процесс своеобразно с динамикой психических состояний индивидуально для каждого спортсмена. Спортсмен, в свою очередь, должен понимать необходимость пережить эти состояния, так как, нередко только пройдя их, может надеяться на скачок спортивных результатов.
Общие закономерности динамики психических состояний в процессе спортивной тренировки, равно как и знание общих принципов и условий спортивной деятельности, позволяют сформулировать общие рекомендации. Однако в них учтены и некоторые индивидуальные особенности реакций спортсменов на тренировочную нагрузку с тем, чтобы каждый мог поискать в этом перечне полезный для себя совет.
Несомненно, список подобных рекомендаций никогда не будет завершенным — человек, знающий спорт, всегда найдет, что к нему прибавить, в чем-то, возможно, усомниться. Размышления по поводу их содержания способствуют более глубокому пониманию состояний спортсмена в трудные моменты тренировочного процесса.
Реабилитация спортсмена пережившего кризис заключается в налаживании собственного психологического комфорта, что лучше всего получается в туристическом путешествии по Новой Зеландии с ее красивейшей природой и контрастами и в переговорах с командой, где часто бывают обиженные на спортсмена, когда он срывается на оскорбления и унижение собеседника.
|
|
|
| |
| |
