|
Стадии перенапряжения
Выделяют три стадии психического перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность. Существуют общие и специфические для каждой стадии признаки психического перенапряжения.
Общие признаки: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, расстройство сна, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, эпизодические головные боли.
Специфические признаки характеризуют каждую стадию в отдельности.
Первая стадия — нервозность. Ее признаки — капризность, неустойчивость настроения, внутренняя (сдерживаемая) раздражительность, возникновение неприятных, иногда болезненных ощущений в мышцах, внутренних органах и пр.
Вначале они проявляются редко и не очень выраженно. Когда появляется капризность, спортсмен остается организованным, дисциплинированным, как всегда, качественно выполняет задания тренера, но периодически выражает недовольство то каким-нибудь тренировочным заданием, то тоном обращения с ним, то бытовыми условиями и т. д.
Это проявляется не только в словах, но и в мимике, жестах, всем поведении спортсмена. В детстве каприз — это способ добиться от взрослого желаемого. Но при этом желаемое не всегда ясно для ребенка, и, когда он, сам не зная, чего хочет, меняет одно желание на другое, они превращаются в каприз. Особенно выразителен каприз у избалованного ребенка, когда он устал или заболевает.
Детские перепады настроения - это способ адаптации; различны лишь осознанность, форма и продолжительность каприза. Очень часто каприз у взрослого спортсмена выливается в необоснованную необъективную претензию. Хорошо, если спортсмен быстро осознает свои капризы и, разрядив в них избыток напряженности, тут же качественно выполняет все задания тренера.
Оставлять капризы без внимания нельзя. Тренер должен проявить тонкий педагогический такт в общении со спортсменом: не потакать капризам, так как это создает условия для их дальнейших проявлений, не пресекать резко, что может привести к конфликтам, а мягко корректировать, помогая спортсмену сдерживать их.
Неустойчивость настроения выражается в том, что спортсмен то смеется в ответ на шутки, то ходит мрачный, насупившийся, мимика лица замкнутая и печальная создавая впечатление недовольства всем. При незначительном успехе он испытывает неадекватную радость, которая, однако, быстро сменяется негативным отношением к окружающему.
|
|
|
| |
| |
