|
Три цели тренировок
Образно говоря, тренер должен ставить цель - угнаться сразу за тремя зайцами. Это сложная головоломка, и при наличии представленной общей закономерности стандартных путей для ее решения нет. Каких только вариантов не создает тренерское творчество в этот период!
Один из путей — поддерживающие тренировки. Дней за двадцать до соревнований тренер вдруг дает несколько ударных тренировок на развитие силы, а за десять — может предложить мощную функциональную работу. Если такие эпизодические тренировки своевременны и точно выверены, они не мешают нервно-психическому восстановлению и в то же время поддерживают достигнутый уровень мышечной и функциональной подготовленности.
Но как рассчитать время и нагрузки? Как контролировать процесс тренировок? Известные научные закономерности и консалтинг здесь пока слабые помощники, они слишком общи, грубы. Филигранная подводка осуществляется тончайшим искусством тренера, в основе которого лежат знания, опыт и интуиция.
Старайся не замечать неприятных или даже болезненных ощущений в различных частях тела, которые могут возникнуть, когда ты тренируешься изо дня в день, как тебе кажется, на пределе твоих возможностей. Естественно, что в организме идет жесткая перестройка, которая должна привести к росту спортивных результатов. Рассматривай эти ощущения как положительный фактор, спокойно тренируйся дальше, будучи твердо уверен, что предел твоих возможностей очень далек от того, что ты делаешь сейчас.
Всякий раз, когда чувствуешь озабоченность, беспокойство, тревогу, вспомни, возникали ли эти состояния от тех же причин, когда ты не тренировался так много. Чаще всего ты обнаружишь, что раньше этого не было. Поэтому, ясно, что тревоги твои беспочвенны, поскольку обусловлены не ходом твоих дел и отношениями с людьми, а твоим состоянием, которое временно. Успокойся, нагрузки уменьшатся, и все придет в норму.
Накопление психического напряжения, его кумуляция создают функциональную основу для возникновения сомнений в целесообразности продолжения усилий. Не поддавайся .этим сомнениям, они — удел слабых. Помни, что только сильные шли к цели без страха и сомнений, в полной уверенности, что все выдержат и победят себя. А за этим всегда следуют и другие победы.
|
|
|
| |
| |
