Горные лыжи
Способы подъема
Подъём «лесенка»
Способы подъёма
Техника спусков
Равновесие
Упражнения
Неровности рельефа
Преодоление бугра
Ступени или спад
Преодоление впадины
Резкий выкат
Преодоление перегиба
Косые спуски
Торможение
Торможение «плугом»
Рекомендации
Торможение «упором»
Торможение боком
Группы поворотов
Повороты рулением
Поворот с плугом
Поворот упором
Поворот ножницами
Техника поворота
Тренерские подсказки
Прохождение трассы
Комбинации ворот
Учебные фильмы

Горные лыжи

Техника спусков

Прежде чем приступать к объяснению техники спусков с гор, до­говоримся об условных терминах, которые будут встречаться.

Линия падения склона — это линия, по которой текла бы вода, вылитая на склон. Эта линия дает быстрейшую потерю высоты при спу­ске. Спуски прямо по линии падения склона называются «прямыми спусками».

Если же спускаться не прямо вниз, а наискось по склону, то спуск называется «косым».

На спусках вес тела может распределяться на обе лыжи неодинаково. Лыжа, на которую падает большая часть веса, называется «загруженной» лыжей, другая же при этом будет «облегченной».

При движении лыжи могут лежать на снегу всей скользящей поверх­ностью. В этом случае они называются «плоско поставленными лыжами». Но они могут скользить и на ребрах, врезаясь в снег стальной окантов­кой. Тогда они называются «закантованными». Ставить лыжи на реб­ра — значит кантовать их.

Положение лыж по отношению к слону горы определяется так: та лыжа, нога или рука, которая находится выше по склону, называ­ется «верхней», а ниже по склону — «нижней».

Теперь представьте себе, что страница альбома — это снежный склон горы, а верхний обрез ее — вершина, на которой вы находитесь с надетыми на ноги лыжами.

Направления спусков получают названия по ходу движения, точ­но так же, как берега рек — левый и правый — определяются по те­чению реки.

дизайн Дорева


Горные лыжи
Снаряжение
Техника катания
Психология спорта


Победа над болезнью
Страшное напряжение
Высокая скорость
Петляющий след
Гость стадиона
Аттракционы и карнавалы
Нет мелочей в горах
Воробъевы горы
Лихие игры
Искусственный мир
Горнолыжная секция
Теоретические разработки
Рациональный стиль
Азарт и отчаянность
Снежный вихрь
Бескорыстные служители
На заседаниях федерации
Французский годиль
Неброская техника
Положение безнадежное
Неприкосновенный запас
Оставаться человеком
Испытание на старте
Захваченный эшелон
Спортивные трофеи
Специалисты по гонкам
Опережающий прыжок
Словно в зеркале
Поднялись на вершину
Сверх ожиданий
Не отказывайся от борьбы
Закантованная лыжа
Олимпийские игры
Экзамен на поездку
Опыт мастера
Национальный герой
Совесть команды
Кристальной чистоты