Горные лыжи
Способы подъема
Подъём «лесенка»
Способы подъёма
Техника спусков
Равновесие
Упражнения
Неровности рельефа
Преодоление бугра
Ступени или спад
Преодоление впадины
Резкий выкат
Преодоление перегиба
Косые спуски
Торможение
Торможение «плугом»
Рекомендации
Торможение «упором»
Торможение боком
Группы поворотов
Повороты рулением
Поворот с плугом
Поворот упором
Поворот ножницами
Техника поворота
Тренерские подсказки
Прохождение трассы
Комбинации ворот
Учебные фильмы

Горные лыжи

Тренерские подсказки

В течение сорока-пятидесяти секунд слалома, минуты с небольшим слалома-гиганта и двух с лишним минут скоростного спуска на свете существуют только ты и трасса. И более ничего. На что-либо стороннее ты не реагируешь. Катя Вогулкина была способной и прилежной девушкой, внимательной к советам и указаниям. На чемпионате СССР 49-го года я выступал в роли «играющего» тренера. Просматривая вместе с ней трассу, наказывал:

— Катя, обрати внимание, «кандахар» на перегибе. Ты зайди на фигуру дугой покруче и тогда с хорошим накатом выскочишь к следующим воротам.

— Ясно. Так и сделаю. Уже на старте я опять к ней:

— Помнишь, Катя?

— Да, да, все будет в порядке. И последним моим напутствием были слова:

— О «кандахаре», о «кандахаре» не забудь! Едва я успел спуститься к этому месту на трассе, как стартовала Катя. Вполне грамотно проехала метров триста, приблизилась к «кандахару» и на боку сползла мимо. Замучил я — девушку своими напоминаниями, вот она и перестраховалась: подсела и упала. Думала только о том, как бы чисто пройти сложный участок, и ошиблась именно на нем. Борьба с трассой один на один настолько жесткая, что всяческие напоминания об этом, особенно в последние предстартовые минуты, излишни. 18 Еще меньше толку от тренерских указаний по ходу спуска. Стояли мы на каких-то состязаниях рядом с уважаемым коллегой. Как только в зоне видимости появлялась его ученица, так сыпались замечания и подсказки. А я стою и улыбаюсь. Потом он спросил:

— Ты чего смеешься?!

— Толя, она тебя совершенно не слышала. Ты сам когда выступал, слышал разве тренерские подсказки?

— А ведь верно. Вот так забудешься, в азарте кричишь до хрипоты, а толку ноль.

— Давай спокойно посмотрим. Наше дело сделано.

На старт с посиневшими, плотно сжатыми губами вышла Нина Меркулова. Я понял, что удачи не видать. Увы, так оно и получилось. Прохождение трассы. Вспоминаю слова Тони Зайлера: «После того, как я прохожу трассу на предельной скорости, ощущаю больше усталости от напряжения в голове, чем в ногах. Даже по тому, как горнолыжник реагирует на брошенный в него снежок, можно очень легко определить, какова у него реакция на трудные места трассы. Для достижения хороших результатов в горнолыжном спорте необходима точная координация в работе мышц, глаз и мозга, и, пожалуй, правильнее всего на первый план поставить работу мозга. Мне кажется, что научиться этому взаимодействию можно только с раннего детства». Я своих воспитанников всегда призывал к дальновидению: в слаломе смотреть метров на десять или на трое ворот вниз по склону, в гигантском слаломе метров на тридцать, а в скоростном спуске на полсотни и даже сотню метров вперед. Упредить мысленно встречу с препятствием, проиграть в голове вариант его преодоления и потом выполнить прием почти автоматически — вот что может и должен мастер. И потому кажется порой, что едешь довольно медленно. А неудачи на спуске подстерегают тех, кого застает врасплох очередная каверза трассы. Прохождение трассы.

дизайн Дорева


Горные лыжи
Снаряжение
Техника катания
Психология спорта


Победа над болезнью
Страшное напряжение
Высокая скорость
Петляющий след
Гость стадиона
Аттракционы и карнавалы
Нет мелочей в горах
Воробъевы горы
Лихие игры
Искусственный мир
Горнолыжная секция
Теоретические разработки
Рациональный стиль
Азарт и отчаянность
Снежный вихрь
Бескорыстные служители
На заседаниях федерации
Французский годиль
Неброская техника
Положение безнадежное
Неприкосновенный запас
Оставаться человеком
Испытание на старте
Захваченный эшелон
Спортивные трофеи
Специалисты по гонкам
Опережающий прыжок
Словно в зеркале
Поднялись на вершину
Сверх ожиданий
Не отказывайся от борьбы
Закантованная лыжа
Олимпийские игры
Экзамен на поездку
Опыт мастера
Национальный герой
Совесть команды
Кристальной чистоты