|
Поворот ножницами
«Ножницами» называется такое положение лыж, когда их носки разведены в стороны, а задники остаются сомкнутыми. Лыжа, которая в повороте будет внутренней, облегчена. Она выдвигается вперед и кантуется на свое внешнее ребро.
Рассмотрим технику принятия положения «ножниц». Чтобы яснее показать кантование лыж при этом, исходным положением взят прямой спуск, когда лыжи лежат на снегу всей скользящей поверхностью. На кадрах лыжник в основной стойке и с узко поставленными лыжами спускается прямо под склон. Плавно отодвигая носок правой (внутренней) лыжи и выдвигая ее немного вперед, он, приподнимая ее внутренний кант отклонением колена вправо, принимает положение «ножниц», В этот момент она слегка касается снега своим наружным кантом, создавая усилие, действующее в сторону будущего поворота.
Для того, чтобы левая (внешняя) лыжа могла беспрепятственно пойти за ней в поворот, надо чуть заметным движением левого колена приподнять ее внутренний кант. Создается характерное образное положение ног, с напряжением в мышцах, противодействующих расхождению лыж в разные стороны.
В этом положении лыжник не застывает, а, делая на внутреннюю лыжу дополнительный нажим (вес тела больше остается на внешней лыже), заставляет внутреннюю лыжу активнее работать. От этого сила, увлекающая эту (правую) лыжу в сторону, увеличивается, и в какой-то момент наступает преобладание этой силы над стремлением правой лыжи скользить прямо. Тогда и начинается поворот.
С началом поворота появилась центробежная сила. Противодействуя ей, тело лыжника отклоняется к центру поворота.
Поворот «ножницами» относится к разряду таких поворотов, в процессе выполнения которых силы, тормозящие движение, незначительны и нарастание скорости часто продолжается в течение всего поворота. С ростом скорости увеличивается центробежная сила, поэтому быстро появляется боковое соскальзывание лыж наружу поворота. Чтобы при этом не было врезания в снег наружного канта внешней лыжи, он перекантовывается на свой внутренний кант. Подачей в этот момент своего тела вперед лыжник загружает переднюю часть этой лыжи отчего она сама стремится в поворот. С этого момента поворот пойдет еще интенсивнее.
Мы разобрали сейчас технику поворота «ножницами». Показ этот поворота был произведен на тихом ходу, чтобы фаза входа в поворот была продолжительной. Теперь рассмотрим — полного поворота «ножницами», исполненного на такой же скорости, на какой демонстрировались предыдущие повороты.
Сложность полного поворота «ножницами» в сравнении с «плугом» и «упором» заключается, во-первых, в необычном положении, во-вторых, в том, что для входа в поворот из косого спуска под склон необходимо предварительно перенести вес тела с нижней лыжи на верхнюю, поскольку последняя в повороте будет внешней и на ней будет находиться вес лыжника. Такой перенос веса тела уже произведен и правая лыжа поставлена в положение «ножницы». Поскольку в косом спуске лыжи стояли на кантах, обращенных к горе, здесь нет необходимости в отведении наружу левого колена. Даже напротив. Его слегка подают от склона, в сторону будущего поворота, чтобы с уменьшением постановки верхней лыжи на кант она устремлялась под склон.
|
|
|
| |
| |
