|
Преодоление впадины
Чаще всего падения лыжника при переездах впадин (канав) бывают на выходе из них. Не успевая выполнить последовательно выпрямление и сгибание ног, новичок утыкается в противоуклон впадины (канавы) и падает вперед.
Так же, как и при преодолении бугра, здесь следует стремиться к выпрямлению траектории движения центра тяжести.
Техника такова. Скользя на лыжах в основной стойке, надо, подъезжая к впадине (канаве), присесть, опустив руки и наклонив туловище вперед (величина приседания зависит от глубины канавы: чем глубже канава, тем ниже приседать). Съезжая в канаву, надо резко выпрямиться со взмахом рук вверх и при необходимости принять положение «на шагу». Выезжая из канавы, резко присесть. Выехав на ровный склон, продолжать спуск в основной стойке
Перечисленные движения следует выполнять быстро и слитно, последовательно одно за другим. В случае вялого и недостаточно точного движения при переходе из положенияв положение произойдет полет по воздуху и удар в противоуклон, что может вызвать падение лыжника. Точно так же, при переходе из положения в положение может подбросить вверх — вперед ногами. Переезд впадины (канавы) вообще более труден, чем преодоление бугра, и осваивать его нужно дольше. Техника преодоления впадины (канавы) есть сумма движений, выполняемых при преодолении спада и ступени
|
|
|
| |
| |
